脱发的病因主要有8大因素，因患者体质不同而有所不一样。如内分泌紊乱 、精神因素 、遗传因素 、免疫功能障碍 、病灶感染、饮食不当及脂肪代谢紊乱、血虚肾亏 、头发受损等。倘若在脱发的基础上再有头皮屑该如何存在这个看脸的时代？西宁青北医院治疗脱发好吗？下面看看青北脱发对于脱发和头皮过多的建议，一起来看看吧！

　　头皮较多，对于日常的生活会造成一定的困扰，尤其是在一些特定的场合又容易脱发的患者，会让人觉得是非常的尴尬。西宁青北医院治疗脱发好吗？下面看看对于饮食方面有益于头发的建议：

　　1、碱性食物

　　碱性的食物少吃。皮肤研究，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

　　2、维生素食物

　　吃一些维生素的食物，有助于帮助脱发患者减轻病情同时补充头皮健康避免头屑过多。如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有的治疗作用。指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

　　少吃盐较高的食物。除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

　　3、谷物食物

　　谷物可以适当的吃一些。在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。

　　而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。

　　想要减少头屑，就应该注意一些较为合适的方法，改善饮食，调节内分泌平衡，减少头屑的困扰。经常的被头皮屑困扰，就不妨试试这些方法吧！